Umara U Sport fläder 5 kg

Umara U Sport fläder 5 kg är en sportdryck med fläderblomssmak i Umaras största förpackning, med cirka 150 doser. Den passar när du vill träna med samma dryck som du tänker använda i ditt långlopp, hela säsongen. Varje dos på 33 g ger 30 g kolhydrater från maltodextrin och fruktos (1:0,8), 250 mg natrium samt kalium, kalcium, magnesium och BCAA.

Fördelar

• Hela säsongen: cirka 150 doser.
• Träna som du tävlar: samma dryck på långpass och i lopp.
• Fläderblomssmak: Umara beskriver smakerna som lätta.
• Upp till 90 g i timmen: med Umaras högsta dos.
• Natrium: 750 mg per 100 g pulver.

Inför långloppet

Inför ett långlopp på skidor eller cykel är det klokt att öva på energiintaget under träningen, så att du vet hur mycket magen klarar. Umara anger två doser per timme för pass på en till två timmar och tre doser per timme vid tävling eller hög intensitet längre än två timmar – det motsvarar cirka 60 respektive 90 g kolhydrater i timmen. Bygg upp mängden gradvis på långpassen under säsongen och testa samma koncentration som du planerar att ha i loppet. Är det långt mellan kontrollerna kan du bära flaskor i ett vätskebälte. Geler och bars att varva med finns under Under aktivitet, och produkter inför start under Före aktivitet.

Produktfakta

• Typ: sportdryck i pulverform
• Vikt: 5 kg, cirka 150 doser
• Dos: 33 g pulver = 30 g kolhydrater
• Högsta dos enligt Umara: 3 doser per timme
• Smak: fläder
• Förvaring: torrt, högst normal rumstemperatur

Ingredienser och allergener

Maltodextrin, fruktos, BCAA 2:1:1 (leucin, valin, isoleucin), elektrolyter (trinatriumcitrat, trikaliumcitrat, kalciumcitrat, magnesiumcitrat), surhetsreglerande medel (äppelsyra), arom, klumpförebyggande medel (kiseldioxid).

Inga allergener anges i Umaras innehållsförteckning. Kontrollera alltid förpackningen, eftersom recept och märkning kan uppdateras.

Näringsvärde

• Per 100 g: energi 1540 kJ/360 kcal, fett 0 g, kolhydrat 90 g, varav sockerarter 45 g, protein 2,5 g (varav BCAA 2,5 g), salt 1,9 g (natrium 750 mg), kalium 120 mg, kalcium 54 mg, magnesium 15 mg.
• Per dos (33 g): energi 512 kJ/123 kcal, kolhydrat 30 g, varav sockerarter 15 g, protein 0,8 g, salt 0,6 g (natrium 250 mg), kalium 40 mg, kalcium 18 mg, magnesium 5 mg.

Vanliga frågor

Hur mycket ska jag dricka i ett långlopp?
Umara anger upp till tre doser per timme, cirka 90 g kolhydrater. Prova mängden på träning först.

Räcker en påse hela vintern?
150 doser räcker till exempel till 50 långpass med tre doser var.

Kan jag kombinera drycken med geler?
Ja, men räkna ihop kolhydraterna från dryck och geler så att du håller dig till den mängd du har tränat på.

Snö&Tö är en familjeägd specialistbutik för längd- och rullskidåkning i Danderyd sedan 2014. Ska du åka långlopp i vinter och vill planera energin? Kontakta oss – vi hjälper dig gärna.